I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Курс
«Осознанное материнство. Как найти баланс между женским и родительским»
- ФорматОнлайн-сессии с интерактивными заданиями, групповыми обсуждениями и индивидуальной работой.
- ПоддержкаДоступ к закрытому сообществу для обмена опытом и поддержки между участницами
Цели курса:
- Понять, как сохранить свою индивидуальность и женственность в процессе материнства.
- Научиться устанавливать границы и находить время для себя в условиях родительства.
- Развить навыки самоподдержки и заботы о себе, чтобы быть более гармоничной матерью и женщиной.
Программа курса
Тема: Понимание осознанного материнства.
Содержание:
Содержание:
- Определение осознанного материнства: что это значит и почему это важно.
- Обсуждение ожиданий и реальности материнства.
- Как материнство влияет на идентичность женщины.
Тема: Исследование женственности в роли матери.
Содержание:
Содержание:
- Что значит быть женщиной и матерью одновременно.
- Принятие своей женственности: как не забыть о себе в процессе материнства.
- Упражнения для восстановления связи с женской частью себя.
Тема: Как находить баланс между материнством и личными потребностями.
Содержание:
Содержание:
- Установка здоровых границ: как говорить "нет" и "да" в разных ситуациях.
- Практические стратегии для нахождения времени для себя: планирование, делегирование, поддержка.
- Как не терять свою индивидуальность в роли матери.
- Тема: Умение заботиться о себе и своих потребностях.
- Содержание:
- Принципы самоподдержки: как создать режим, который поддерживает вас как женщину и мать.
- Упражнения для повышения осознанности и самосострадания.
- Создание плана самоподдержки: что вам нужно для восстановления сил.
Тема: Как баланс между женским и родительским влияет на отношения с детьми.
Содержание:
Содержание:
- Как забота о себе помогает улучшить отношения с детьми.
- Упражнения на взаимодействие с детьми с учетом своего состояния.
- Создание здоровой семейной динамики: как вовлекать детей в заботу о себе.
Тема: Подведение итогов и планы на будущее.
Содержание:
Содержание:
- Обсуждение личных инсайтов и выводов курса.
- Ресурсы для дальнейшего изучения и поддержки (литература, группы поддержки, онлайн-ресурсы).
- Создание группы поддержки среди участниц для обмена опытом после завершения курса.
Ожидаемые результаты
1
Участницы осознают, как найти баланс между женственностью и материнством.
2
Участницы развивают навыки самоподдержки и заботы о себе
3
Участницы получают инструменты для установления здоровых границ и поддержания индивидуальности в родительстве.
Руководитель программы :
- Дивеева Анастасия СергеевнаКандидат психологических наукАвтор и руководитель программы. Специалист по работе с ранней детской травмой. Медицинский психолог, патопсихолог.
Президент АГОПП (Ассоциации Гуманистически Ориентированнвх Психологов и Психотерапевтов).
Оставьте заявку на программу курса
«Осознанное материнство. Как найти баланс между женским и родительским»
«Осознанное материнство. Как найти баланс между женским и родительским»
Вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности