I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Курс
Осознанные чувства: развиваем эмоциональный интеллект в родительстве
- ФорматОнлайн-сессии с интерактивными заданиями, групповыми обсуждениями и индивидуальной работой.
- ПоддержкаДоступ к закрытому сообществу для обмена опытом и поддержки между участницами
Цели курса:
- Развить осознанность своих эмоций и чувств.
- Научиться распознавать и интерпретировать эмоции как свои, так и окружающих.
- Освоить навыки управления эмоциями для улучшения взаимодействия с собой и другими.
Программа курса
Тема: Что такое эмоциональный интеллект.
Содержание:
Содержание:
- Определение эмоционального интеллекта и его компоненты.
- Важность эмоционального интеллекта в жизни и отношениях.
- Как развивать осознанные чувства.
Тема: Распознавание и понимание собственных эмоций.
Содержание:
Содержание:
- Упражнения на саморефлексию для выявления эмоций.
- Как различать различные эмоции и их проявления.
- Ведение эмоционального дневника: отслеживание своих чувств в течение дня.
Тема: Понимание источников эмоций.
Содержание:
Содержание:
- Что такое эмоциональные триггеры и как они работают.
- Определение своих триггеров и реакций на них.
- Упражнения по анализу ситуаций, вызывающих сильные эмоции.
Тема: Стратегии управления эмоциями.
Содержание:
Содержание:
- Практические техники для управления негативными эмоциями.
- Упражнения на развитие навыков эмоциональной регуляции.
- Как реагировать на эмоции конструктивно, а не импульсивно.
Тема: Как развивать эмпатию и понимание чувств окружающих.
Содержание:
Содержание:
- Техники активного слушания и отзеркаливания.
- Как распознавать эмоции других людей и реагировать на них.
- Упражнения для развития эмпатии и понимания.
Тема: Эмоционально осознанное общение.
Содержание:
Содержание:
- Как выражать свои чувства и потребности конструктивно.
- Упражнения по практическому применению навыков эмоционального общения.
- Роль осознанных чувств в построении здоровых отношений.
Тема: Как использовать эмоциональный интеллект в повседневной жизни.
Содержание:
Содержание:
- Создание плана по применению полученных знаний и навыков в жизни.
- Как интегрировать эмоциональный интеллект в родительстве, отношениях и работе.
- Групповая дискуссия о личных планах и целях.
Тема: Подведение итогов и планы на будущее.
Содержание:
Содержание:
- Обсуждение ключевых выводов курса и личных инсайтов.
- Ресурсы для дальнейшего изучения (литература, группы поддержки, онлайн-ресурсы).
- Создание группы поддержки для обмена опытом и поддержания осознанного общения.
Ожидаемые результаты
1
Участники развивают осознанность своих эмоций и чувств.
2
Участники научатся распознавать и интерпретировать эмоции окружающих.
3
Участники освоят навыки управления эмоциями для улучшения взаимодействия с собой и другими.
Руководитель программы :
- Дивеева Анастасия СергеевнаКандидат психологических наукАвтор и руководитель программы. Специалист по работе с ранней детской травмой. Медицинский психолог, патопсихолог.
Президент АГОПП (Ассоциации Гуманистически Ориентированнвх Психологов и Психотерапевтов).
Оставьте заявку на программу курса
«Осознанные чувства: развиваем эмоциональный интеллект в родительстве»
«Осознанные чувства: развиваем эмоциональный интеллект в родительстве»
Вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности